Hej och välkommen till steg 8 i grunderna om att bygga din dröm. Idag ska vi titta närmare på hur du kan bygga upp en större tro på det du vill uppnå, en större tro på att just DU kan leva ett friare, rikare, mer expanderande och kreativare liv och som uttrycker den du vill vara. Allting är möjligt för den som tror. Jag vill understryka att det du tror du kan uppnå ska vara i linje med dina värderingar och vad som är viktigt just för dig. Om du tror att du kan få en miljon euro på ett år på ditt bankkonto om du bara tror och tänker positiva tankar men samtidigt inte anser att pengar är det viktigaste så faller hela resonemanget platt ner framför fötterna.

Allting är möjligt för den som tror – en urgammal tes. Hur gör du då för att bygga en starkare tro på din dröm? För det första är det mycket viktigt att vara noga med åt vem du berättar dröm, vem du delar din dröm med. Ofta är det dina anhöriga eller nära vänner som du vill dela din dröm med och de är naturligtvis omtänksamma, de vill inte att du ska råka illa ut, de vill inte se dig ”misslyckas”. De kommer kanske med ”goda” råd om varför du inte ska förverkliga din dröm; den rådande ekonomin, din livssituation, barnen, din ålder osv. De har sin uppfattning om dig och världen och kanske tycker att du är helt ute och cyklar. Deras bristande tro på dig och din dröm kan vara förödande! Din dröm är nu som en liten och skör planta som är lätt att krossa och döda. Din egen tro på den är kanske inte den starkaste just nu – du har ju också en massa tvivel som stiger upp och vill med rationella resonemang förklara varför det inte är rätt tid, rätt område eller ens rätt dröm. Så var väldigt noga med vem du umgås med när det gäller att dela din dröm.

För det andra är det viktigt att hitta åtminstone en person som också är en ”drömbyggare”. En person som du vet också skulle vilja skapa ett liv som han/hon skulle älska. En person som du vet stöttar dig, tror på dig och ser din dröm lika klart som sin egen. Ni hjälper varandra att stärka tron på era respektive drömmar.

Hitta en person som du kan träffa en gång i veckan och prata om era drömmar, vilket nästa steg är och var varandras ”Yes, you can” röst när ni börjar tvivla och det känns lite svajigt och osäkert. Tro på varandras tro oberoende vad som kommer i vägen! Gå in i varandras visioner och förstärk bilderna åt varandra.

Du behöver en vän som tror på dig till 100%, som vill att du ska lyckas och som kan hjälpa dig att knäcka koden till din oförmåga att tro. Du ska också tro till 100% på den personens förmåga att nå sina drömmars mål. Tillsammans arbetar ni med en högre tro och tillåter er högre makt att arbeta för er på ett sätt som ni var för sig kanske inte skulle klara på egen hand. Kan du tro på att jag tror på dig?

 

                                            Vem ska du fråga att bli din partner i att tro?

 

                                        Foto: www.sarahkayhoffman.com

 

                                            

Så roligt att du kom tillbaka till steg 7 i grunderna i hur vi bygger våra drömmar. Välkommen!

I ett ”drömbygge” så rör vi oss från där vi står idag till den framtid vi drömmer om. Vi kan se det som att där vi står nu är på en ”lägre” nivå än dit vi vill – upp till ett friare, fullare och kreativare liv fylld med glädje och tillfredsställelse och där vi kan ge uttryck för dem vi är. Ofta tittar vi upp mot taket eller himlen när vi fantiserar och dagdrömmer. Det vi drömmer om finns på en högre frekvens, vi håller bilden om drömmen levande i våra sinnen, vi övar systematiskt och i sekvenser genom en uppåtgående rörelse ( våra tankar och vår förståelse förändras steg för steg ) i syfte att lägga oss på den frekvens som är i harmoni med drömmen och att komma från drömmen. Sett ur en vetenskaplig, metafysisk och spirituell synvinkel är det ju omöjligt att rent fysiskt flytta sig från en frekvens till en annan, eller hur? Lika omöjligt är det för oss att kunna titta på Svt1 när vi har zappat in TV4. Men när vi ändrar mottagaren till sändningen som Svt1 ligger på så får vi in alla program från den kanalen. Samma princip gäller för att nå våra drömmar.

Okej, hur gör vi? Vi har gått igenom vissa steg som bit för bit har fört oss till en större, bättre, solidare och stabilare harmoni med frekvensen som är i linje och i samklang med den dröm vi har i våra tankar och hjärtan. Nästa steg är att komma i kontakt med den inre rösten av insikt och visdom – gudomlig, om du så vill – och tillåta denatt tala till oss. Mahatma Gandhi sa att Sanningens Röst talar till alla på denna planet varje dag och den är så stark som vi är villiga att lyssna till den. Jaha, hur kan vi urskilja den rösten bland alla andra som skränar i våra huvuden dagarna i ända? Hur vet vi att det inte är mammas, arbetsgivarens, lärarens eller någon annans röst vi hör och som vill att vi ska göra si och vara så? Det börjar som med vilken relation som helst. När telefonen ringer vet du inte vem det är i andra ändan. Det kan vara vem som helst av flera miljoner människor. Men när du hör att det är din bästa vän så lyssnar du – du känner igen rösten! Du har ett intresse i att lyssna och du lärde dig snabbt i början av er vänskap att urskilja rösten bland alla andra. Det är samma sak med din inre, ännu kanske lilla röst, men ju mer du sätter din uppmärksamhet på det som känns som vägledning – det kan vara en magkänsla, en mening som kommer upp oväntat eller ståpäls – desto tydligare blir rösten. Det enda sättet att lära känna rösten är att ge den en chans.

Om du är beredd att tillåta din högre makt, tillåta rösten av inspirerande insikt att arbeta med dig och för dig idag, kan du bara ställa några frågor. Svaren du får är av samma kvalitet som frågorna du ställer – det vet alla som har googlat sökord. Om du skriver ”fåglar” men vill veta något om en specifik art så får du ALLT om fåglar. Ju tydligare fråga desto tydligare svar. Det finns en röst som vet allt som finns att veta i detta universum. Den närvaron vet hur din dröm ska byggas. Låt dig inte trilla av vägen. Rösten kommer att visa dig nästa steg. Den kommer knappast att visa dig hela vägen på en gång men den visar dig nästa steg och det är bara ett steg i taget du kan ta. Din övning är inte bara att urskilja eller avgöra det nästa steget, du ska också ta steget. Så din övning är följande: ställ en fråga, lyssna in och gå till kanten av ljuset du ser. Om du vill kan du också kalla rösten din intuition.

                            Vilken fråga tänker du ställa idag som för dig i riktning mot din dröm? 

                                              

Välkommen tillbaka till vår upptäcktsfärd i hur vi bygger drömmar. Om du har hunnit praktisera en dag av tacksamhet för allting du har NU – hur visade du det åt andra och hur kände du dig när du gick och lade dig på kvällen?

Varje morgon borstar du tänderna, tvättar ansiktet och kroppen. Det medför en känsla av att tvätta bort gårdagens och nattens damm och sandkorn som har fastnat på tänderna, i håret och på kroppen och du är redo för en ny dag. Ren, fräsch och nyputsad går du ut för att möta världen ännu en dag. Men det finns också andra sandkorn; psykiska och emotionella sandkorn som inte är lika lätta att få bort med en morgondusch och deodorant. En övning i processen att hålla sig ren psykiskt, emotionellt och spirituellt är förlåtelse. Det är en av de viktigaste övningarna en ”drömbyggare” bör praktisera i syfte att kunna tillåta mera positiv energi att flöda in i livet. Vi kan inte ha ett bra liv om vi håller fast vid bitterhet och hämndbegär. Vi kan inte ha fritt flöde av livsenergi om våra egna energifält har blockeringar eller läckage. Det är viktigt att komma ihåg att förlåtelse inte är till för den andra – förlåtelse är till för mig. Om jag inte kan förlåta är det jag som är fånge – inte den andra.

Vi dömer lätt en annan som vi tycker beter sig fel eller är ovänlig. Vi reagerar med att ha åsikter om den personen utan att egentligen veta historien bakom personens beteende. Vi går in i den andra personens energifält genom att reagera på samma energifrekvens – vi blir förolämpade och tycker det ena och det andra. Men hur skulle det vara om vi kunde förlåta utan att veta historien? Hur skulle det vara om vi alltid utgick ifrån att förlåta utan att först behöva få en förklaring? De flesta av oss har lätt att förlåta när vi får historien; det kan bero på att det har hänt något tragiskt i personens familj, det har hänt en olycka, någon har dött. Då svänger vi plötsligt från att ha varit förolämpade, fördömande och arga till att känna empati och sympati och det är plötsligt lätt att förlåta och känna empati.

Hur kan vi gå från fördömande till förlåtelse utan att behöva få veta hela historien? Vi kommer aldrig att få allas historier. Inom buddhismen finns en sed, en praxis som kallas boddhicitta. Boddhicitta är ett sinnestillstånd som inkluderar tanke, handling, känsla och tal och som är helt och hållet tillägnat andra genom empati och villkorslös kärlek oberoende av omständigheter.  Även om många av oss inte kanske klarar av att vara kärleksfulla och empatiska 24/7 är det ändå möjligt att sträva till det och vi kommer att bli bättre på det än igår. Varje dag ger oss en ny möjlighet att vara mera empatiska och att träna på att förlåta – oberoende om vi vet historien eller inte. Det handlar om att besluta sig för att varje dag och på alla sätt bli bättre och bättre. Därför är det så viktigt att förlåta sig själv för gårdagens och det förflutnas misstag. Vi måste börja där.

Empati och kärlek som startar med och från oss själva sprider sig till vår omgivning genom att vi är kärlek och empati. Det låter kanske som en utopi men det är något vi själva bestämmer om det ska vara en utopi eller inte. Vi kan välja. Behandla din nästa såsom du själv vill bli behandlad. Så enkelt men ack så svårt! Som du behandlar dig själv behandlar du andra – är det en utmanande tanke? När du står i duschen på morgonen eller borstar tänderna, fråga dig själv vad och hur du vill vara idag.

 

 

                               Hur kan du sprida empati och kärlek idag? 

                                               

Hej igen ! Vi fortsätter att upptäcka, undersöka och praktisera grunderna i att bygga drömmar.  Vi börjar nu känna igen och bejaka att våra idéer och tankar är frön till möjligheter för en dröm i framtiden. Dessa frön börjar med en idé och vi planterar dem i jorden som är det liv vi lever här och nu.

En bra övning ( i själva verket en av de bästa övningarna ) är att just nu låta dina rikedomar, ditt överflöd börja växa. Dina tankar och idéer om vad som är bra – oberoende om det gäller bättre relationer, bättre hälsa, bättre ekonomi, mera tid eller vad det kan vara –  är inget annat än uttryck för mera liv, i din upplevelse av den du är. Hur kan du få in mera positiv energi  för att kunna manifestera eller ge uttryck för dina drömmar? Om du visste hur du skulle göra så skulle du ju redan ha förverkligat dina drömmar, eller hur?  Det här är en mycket enkel men en mycket effektiv och djupgående övning; ta allt bra du redan har och välsigna det. Var verkligen tacksam för maten på bordet, den sköna sängen, strumporna på fötterna, gräset på gården, bilen, dagispersonalen…det finns oändligt mycket att vara tacksam för just nu i ditt liv.

Pröva träna på att välsigna allt som finns omkring dig en hel dag och du kommer att märka vad som händer med och för dig om du verkligen på djupet av ditt hjärta är tacksam för allt som du redan har just nu. Du har idéer och du har tid. Vi har alla 24 timmar per dygn som vi spenderar på olika sätt. Du kommer under dagen att träffa människor, prata i telefon, skicka mail, gå till affären och i dessa möten med andra kan du dela med dig av ditt överflöd. Fråga tjejen i kassan hur hennes dag har varit, ge en komplimang, hjälp någon med att bära matkassarna. När du delar med dig av det du redan har i form av din tid och din uppmärksamhet, påskyndar och ökar du ditt och andras överflöd av de rikedomar ni redan har. Du tränar på att vara en person som växer genom att du tar allt det goda du har, välsignar det och delar det med andra, ger det vidare. När du agerar som en person som växer och ökar ditt välstånd kommer du med tiden att lägga märke att  du plötsligt får stöd från något håll, fler och kanske bättre idéer dyker upp, du öppnar en bok och där är svaret, telefonen ringer, någon erbjuder dig det du just nu behöver. Du lägger dig på en vibration av tillväxt och det kan inte bli annat än mera tillväxt eftersom du är tillväxt. Du är i harmoni med ökat välstånd eftersom du lever utifrån det. Välstånd finns inte sen, du kan vara och leva det NU. Kom ihåg att välstånd och överflöd inte enbart sitter fast i hur mycket du pengar du har. Det finns många med tjock plånbok som är fattiga.

Pröva en hel dag och sen på kvällen när du går och lägger dig – känn efter hur dagen har varit och vad den har gett dig när du har gett av ditt överflöd. Jag har hört om en man som alltid betalade för de tre bakom honom vid en vägtull. Han gjorde det för att han mådde så bra av det och han visste att det han gav skulle de andra ge vidare på sitt eget speciella sätt. På så sätt ökas ett välstånd av glädje, välbefinnande och kreativt flöde.

                                               

                                                           Lycka till!

Varje steg vi tar i riktning mot våra drömmar öppnar upp en helt ny dimension för utforskning, förståelse och hur vi kan integrera allt till en ännu djupare förståelse för hur det fungerar. Då du spenderar mera tid på att fundera på dessa frågor kommer du att märka att du börjar se saker och ting på ett annorlunda sätt. Även om du ändrar kursen bara en grad i hur du tänker, vilka idéer du har, vilka steg du tar och som är i linje med dina drömmar, har du efter någon mil på vägen hamnat på ett helt nytt ställe i din medvetenhet och uppmärksamhet.

Idag ska vi titta lite närmare på Rädslan. Om rädslan får fritt spelrum hindrar den oss från att vara kreativa och hindrar oss att ta nästa steg ut ur trygghetszonen. Men tänk på alla dem som har lyckats nå sina drömmars mål – har de varit fri från rädsla? Nej, de har samma rädslor som oss. Rädslan är gränsen mellan det verklighet vi har känt till och den verklighet vi nu för in och det är i det gränslandet allt självtvivel reser sig som en hög mur som känns oöverstiglig. Hit men inte längre! Alla som har lyckats uppnå sina drömmar har för varje steg de har tagit varit tvungna att hantera denna gränsvakt – rädslan.

Så hur hanterar du rädslan, självtvivlet, ifrågasättandet? Kom ihåg att det är i vår natur att övervinna det som verkar stoppa oss! Det är ingenting som ska förtjänas efter x antal tester. Vi har alla styrkan att övervinna vad det än är som ligger i mellan oss och vår dröm. Vi kanske inte alltid vet vad vår styrka är men att vi alla har den är utom all tvivel. Det är lätt hänt att du börjar ”leka” med rädslan, låta dig förföras av den och du bjuder den t.o.m in till sängkammaren. Nattgrubbel känner du säkert till. Du låter dig tröstas av tankar som ”man vet vad man har men man vet inte vad man får” eller ”pengar har aldrig gjort någon lycklig” eller ”vad är väl en bal på slottet?” och många, många fler liknande tankar. Tröstnappar som för stunden släcker den brinnande längtan efter ett friare, fullare och ett mera kreativt liv i harmoni med den du verkligen är och vill vara. Många av oss är inte medvetna om att vi spenderar en stor del av livet med att släcka bränder…

Det gäller att se rädslan för vad den är – gränsvakt. Du behöver inte veta hur du ska göra allting i ditt drömbygge, annars hade du väl gjort allting vid det här laget. Det finns något som vet det och det är det som andas dig, som gör så att allt lever och om du håller dina idéer levande och tar ett steg i taget i energin av dessa idéer kan de inte befinna sig på samma frekvens som rädslan. Du har höjt din frekvens. Einstein sa att man kan inte lösa ett problem på samma nivå som tankarna var på då det skapades. Du måste höja tankenivån över det för att kunna se lösningarna.

Tillåt rädslan, låt den vara där men ”lek” inte med den. Tala om för den att du tänker på den då och då men att just nu har du inte tid med den. Kom överens med rädslan att ni träffas över en kopp kaffe en eftermiddag men inte just nu. Vänta två eller tre dagar innan du lyssnar på den och under tiden ”leker” du med dina bilder om livet som du skulle älska. Lita på att det finns någon/något som vet att du har all styrka och förmåga att nå dit du vill. Rädslan kommer alltid att vara din kompanjon på vägen och varje gång du tar ett steg mot ditt nya liv kommer gränsvakten att försöka hindra dig. Acceptera det och gå vidare. Rädslans gränsvakt är lika fastfrusen som rädslan själv. Du går förbi och märker att det var bara tomma ord och tomma hot.

                                                                         

                                Vilket steg skulle du kunna ta idag för att komma närmare dina drömmars mål?

 

 

 

Vi har nu tittat på missnöje/längtan och ställt de fem viktiga frågorna i vårt arbete med att bygga din dröm. Vi fortsätter med grundarbetet genom att riktigt känna in hur det skulle vara att leva det liv du längtar efter. Ett liv där du känner att du lever fullt ut, får vara kreativ, växa, vara i harmoni med den du egentligen är och som påverkar andra positivt. Se dig själv i det livet, gör det så detaljerat som möjligt. 

När du får en idé om någonting som du verkligen skulle vilja förverkliga och eftersom du ska ju faktiskt ”bedriva handel med ditt liv” för någonting, är det troligt att strax bakom dina idéer och drömmar finns frågan ”är jag värd det här?” eller ”kan jag verkligen få det?”. Livet som du har levt fram till idag har nämligen en viss ”gravitationskraft” som drar dig tillbaka när du försöker slita dig loss. Du kanske blir väldigt exalterad av dina idéer och du t.o.m. tar ett eller annat konkret steg och så kommer din gamla självbild spatserande och säger saker som ”vem tror du att du är?” och ”du har ju aldrig…” och hela jantelagen står snart skriven på din näsa. Alla gamla historier om vad och vem du är kommer att hoppa fram; alla misslyckanden, tillkortakommanden och dumma saker som du har gjort.  Vi har alla historier om varför vi inte kan få, göra, vara eller erbjuda det vi verkligen vill få, göra, vara eller erbjuda.

Men saken är den att just nu, var du och jag än står i livet, finns all den potential och alla möjligheter för vad som helst närvarande. Livet, universum, energin – kalla det vad du vill – är ständigt närvarande och tillgängligt för oss alla. Denna energi strömmar till oss, genom oss och från oss och den finns i allt levande. Det är med hjälp av energi vi andas och lever. Våra tankar är energi och drivs med energi. Den här delen i drömbyggande kan vara ganska jobbig för du kommer att få kämpa mot dina gamla historier som inte tror att du kan skriva en ny och annorlunda berättelse.

                                             

Fram till idag har du kanske låtit dina paradigm bestämma hur du ska leva men från och med idag kan du bestämma dig för att samarbeta med den energin, kraften som håller hela det här solsystemet i balans och har gjort i det miljarder och och åter miljarder år. Det kanske låter överdrivet och pompöst men även du består av den energin och kan från och med idag – bara just för idag till att börja med – pröva på tanken att det finns något som samarbetar med dig, att det du sänder ut faktiskt påverkar dig och också andra. Så frågan är inte om du är värd din dröm. Frågan är om drömmen är värd din livsenergi och från och med idag kan du öppna upp för tanken att låta något större samarbeta med, för och genom dig. Fram till idag har du kört gamla program och gått i cirklar. Från och med idag kan du uppgradera dina program och koppla upp dig till den oändliga informationsbank som du faktiskt är en del av.

Fram till idag har jag….men från och med idag ska jag…..

Lycka till!

Hej och välkommen till byggsten nr 2 i serien ”Drömbyggande”. Det kanske låter som en löjlig formulering men se det som att du bygger ett hus. Du behöver vissa redskap för att bygga ett hus. Du behöver bygga grunden till den inre bilden, ritningen av huset du har skapat. Du är arkitekten, snickaren och den som ska bo i huset. Nu när du har lyssnat på ditt missnöje och kanske också hört viskningar om vad det är du längtar efter så ska vi titta på följande byggsten.

När du vill någonting av hela ditt hjärta är det högst troligt att tvivel börjar sippra in och du frågar dig om du är värd att leva det liv du drömmer om. Du börjar hitta på alla möjliga ursäkter; du har inte råd, du är för gammal, du har ingen utbildning, du har inte rätta kontakter osv. Det är ditt paradigm, ett mönster av negativa tankar om dig själv och dina möjligheter som lägger krokben för dig. Vi styrs alla av våra paradigm som inte är annat än inprogrammerade föreställningar om vilka vi är och vad vi kan och får. Dessa föreställningar har skapats i relationer till vår omgivning under uppväxten och de tycks sitta som cement i vårt undermedvetna och styr vårt tänk och beteende. Vi identifierar oss med dessa föreställningar och tror att det definierar vilka vi är. Det fantastiska är att de ofta är felaktiga och du har nu chansen att lämna alla falska föreställningar om vem och vad du tror att du är.

Det här coachingprogrammet hjälper dig att slå hål på dina föreställningar om dig själv – som inte är verkliga! – och plocka fram DITT SANNA JAG och idag ska vi testa din dröm. Men innan vi går vidare vill jag uppmärksamma dig på en fråga vi alla medvetet eller omedvetet ställer oss; Är jag värd min dröm? Fel, fel, fel! Frågan du ska ställa är ”Är drömmen värd mig?” Om du en gång tänker sätta ner en massa tid på att uppnå det du vill så bör det vara värd din tid, ditt engagemang, dina pengar, dina ansträngningar, din livsenergi. Om du vet alla steg som ska tas för att nå din dröm är den inte tillräckligt stor! Då är det ett mål, och säkert ett bra och värdigt mål men en dröm kräver att du går utanför din trygghetszon. Våra mål befinner sig oftast innanför trygghetszonen eller vid dess yttre gräns. Det kittlar så där ”lagom” men inte mer än att vi är trygga, säkra och inte behöver satsa mer än vad våra föreställningar om våra förmågor och resurser tillåter.

Är drömmen värd mig? Känn in frågan, smaka på den, vrid och vänd på den, hur känner du dig inför frågan?

Så ta en titt på ett av de fyra områden som nämndes i första delen, plocka upp en dröm eller hitta på något om du inte är riktigt säker. Huvudsaken är att du hittar någonting du skulle vilja ändra på, få mera av, avsluta eller vad som helst. Det här är en övning som hjälper dig att öppna upp för nytt tänk, nya frågeställningar och nya idéer.

Hur testar jag min dröm då? Jo, med hjälp av fem frågor kan du komma underfund med om det är din dröm och inte någon annans, om den behöver omformas eller helt bytas ut till en annan och bättre dröm.

 

1.    Får drömmen mig att känna mig levande?

När jag tänker på vad jag skulle vilja göra, uttrycka, uppleva – känner jag det i kroppen, i magen, i hjärtat? Fladdrar det i magen, känner jag mig upplivad av blotta tanken? Kan jag se mig själv i den bästa versionen av den jag vill vara?

 

2.    Gör drömmen så att jag växer?

När du börjar tänka i nya banor och leka med nya idéer kräver det också att du lär dig nya saker. Du kanske tvingas stretcha och tänja på dina förmågor. Du måste kanske söka ny kunskap, delta i kurser, träffa nytt folk osv. Din hjärna jublar när den får ta i tag i nya och utmanande uppgifter och du upptäcker nya sidor hos dig som du kanske inte visste du hade.

 

3.    Stämmer drömmen överens med mina grundvärderingar?

Vad är viktigt i ditt liv? Vad brinner du för? Är familjen viktig? Ekonomisk frihet? Rättvisa?Det händer att du drömmer om någonting bara för att senare inse att det var inte riktigt din grej. Vi kanske vill vara föräldrar till lags, kompisar och samhälle har normer som vi mer eller mindre medvetet gör till våra egna. Vilka är dina grundvärderingar?

 

 

4.    Behöver jag hjälp från en högre makt?

Som jag skrev tidigare; om du vet varje steg, varje handling för att nå din dröm är den inte stor nog. När bonden sår frön så måste han förlita sig på att naturen sköter resten tills det är dags för skörd. Han behöver inte fråga sig hur de ska växa, han förlitar sig på att livsenergin eller vad du vill kalla det har allt som krävs för att det ska bli en skörd. Det du ska koncentrera dig på är vad du vill skörda, se till att skapa god jord och kanske rensa bort ogräs ( tvivel, distraherande och förförande tankar om misslyckande ) emellanåt. När du håller drömmen levande och underhåller den så är ditt medvetande och din uppmärksamhet inställd på möjligheter, omständigheter och lösningar som är i linje med din dröm. Just nu är du i beredskap på att plocka ut de bästa fröna och förbereda jorden för att det ska bli en bra skörd. Bara du vet vad så kommer alla hur under processens gång.

 

 

5.    Finns det något bra för andra i min dröm?

Vi är inte ensamma öar. Vi är beroende av varandra för att må bra, för att den här planeten ska må bra. Om du drömmer om den perfekta relationen kan du undra vad det har att göra med andra människor runtomkring dig. Om du ser ett förälskat par så reagerar du antagligen med ett leende och deras ljus smittar av sig på dig och alla andra som finns runt dem. Om du vill bli trädgårdsmästare så delar du med dig av skönhet och kanske goda och näringsrika grönsaker att äta. Om du designar kläder skapar du glädje åt den som bär dina skapelser och du gläds åt att någon bär dem. Du kanske vill ha så mycket pengar att du kan bygga skolor eller sjukhus.

 

Dessa fem frågor testar din dröm och om du kan svara JA på alla fem så har du lagt till den andra byggstenen i ditt drömbyggande eller ditt drömhus, om du hellre vill kalla det så. Känner du dig osäker på en fråga eller känner ett klart NEJ, då är det bara att gå tillbaka till drömmen, omvärdera den eller skapa en helt ny. Men även om du just nu inte vet säkert vad du drömmer om så kan du hitta på något. Det här är en övning där du upptäcker vem du kan bli i processen. Att bygga en bra grund är A och O vare sig det gäller ett ”vanligt” husbygge eller dina drömmar.

Lycka till!

 

                                            

Jag tänkte jag skulle presentera lite mera ingående vad det är jag arbetar med och jag vill börja med att lyfta fram mitt arbete som coach – Dream Builder Coach. Jag vill härmed introducera ”Drömbyggandets” ädla konst i 10 olika avsnitt baserad på Mary Morrissey’s Morningmentor. Denna introduktion är också en inbjudan till dig att ta din dröm på största allvar och om du vill gå djupare in i principerna om bl.a. lagen om attraktion, hur det undermedvetna och medvetna fungerar och om bildernas kraft så står jag till tjänst med min kunskap och mina erfarenheter. Så tveka inte att kontakta mig om du tror att det här är någonting för dig och din väg till att förverkliga dina livs drömmar.

Jag har sagt det förut och jag säger det igen; vi har alla drömmar som vi bär på och som vi bara längtar efter att få leva. Många av våra drömmar spolas bort av otaliga orsaker och ursäkter men jag vill lyfta fram vilka verktyg du kan använda för att verkligen kunna leva det liv som får dig att känna dig levande, fri, expanderande och kreativ. Som Henry David Thoreau sa: ”Om du bygger luftslott är det inget fel med det, det är i luften de ska byggas. Se nu till att få en bra grund till dem”. Så nu öppnar vi verktygslådan för att se vilka verktyg du behöver.

 

Ära ditt missnöje och i frågan ligger svaret.

Du kan inte bestämma om du ska skapa ditt liv eller inte. Om du andas i ytterligare 365 dagar så kommer du att skapa ett år till av ditt liv. Vad du däremot kan bestämma är om du tänker skapa ett liv designat av din längtan till att leva ett fullödigare, mera expanderande, ett friare och rikare liv eller om du tänker upprepa samma liv som ifjol och alla år före ifjol p.g.a. på förhand inprogrammerade tankemönster och värderingar.

Om du bestämmer en morgon när du vaknar att inte stiga upp ur sängen utan ligga där med täcket över huvudet är det en sådan dag du skapar – en dag med täcket över huvudet. Du kan inte ”inte skapa”.

Allt liv strävar efter att skapa mera av liv. Gräset som tränger igenom asfalt drivs av själva livet att nå ljuset. Våra DNA spiraler är i ständig rörelse och hela universum expanderar. Livet expanderar och så gör vi – eller åtminstone försöker vi men så länge vi kör gamla program händer det inte annat än att vi upprepar och upprepar och energin kröker sig inåt istället för utåt och skapar frustration och missnöje.

Jaha, men om jag inte vet vilket slags liv jag drömmer om? Var ska jag börja? Vilka verktyg behöver jag?

 

Var uppmärksam på ditt missnöje

Missnöjet du eventuellt känner just nu är en viktig signal. Om något inte känns bra, hur skulle du vilja ha det istället? Uppmärksamheten på missnöje och längtan är det första verktyg varje dröm och drömbyggare behöver. Uppmärksamheten är det första steget.

Ära ditt missnöje för det är en av dina guider som öppnar upp för nya tankebanor. Om du uppmärksammar missnöjet och tar tid på dig att känna in vad det handlar om så kommer dina tankar att börja leta efter andra lösningar än de gamla. Du uppmärksammar vad som är problemet, din hjärna processar informationen och söker lösningar som hänger samman med frågan ”vad kan jag göra” – förutsatt att du frågar det. Om du bara uppmärksammar själva problemet så kommer din hjärna att söka efter mer information som stämmer överens med vad du uppmärksammar – problemet!

Ex. ”Jag kommer aldrig att bli skuldfri” eller ”Jag kommer alltid att förbli ensam” är typiska inprogrammerade tankar som ju uppenbarligen inte öppnar upp för lösningar och om du tänker dessa tankar hela tiden så kommer du inte att få annan information än att det är just så det är.

Om du däremot ställer frågor som ”Vad kan jag göra idag för att inom en viss tid bli skuldfri?” eller ”Vart kan jag gå idag för att andra ska se mig?” eller ”Vad är det i mig som gör att jag tror att jag kommer att förbli ensam?” osv. När du ställer specifika frågor kommer din hjärna att svara med att börja söka efter lösningar och svar som är i linje med det du frågar. I frågan ligger svaret!

Du kan titta på fyra områden i ditt liv:

Hälsa

Hur mår du idag? Hur skulle du vilja må? Vad är det som du skulle vilja ändra på? Hur ser du på din kropp? Din energinivå? 

Relationer

Finns det gnissel i någon relation? Något att förlåta och släppa taget om? Vill du fördjupa en relation du redan har? Finns det något som är osagt? 

Kreativitet/arbete

Hur uttrycker du din kreativa kraft? Jobbar du med det du egentligen vill? Önskar du bli bättre på det du redan gör? Vill du byta karriär? 

Tid/pengar

Hur använder du din tid? Vad skulle du göra om du var ekonomiskt oberoende? Vad betyder tid/pengar för dig? Är du beroende av ditt bankkonto för att ha ett bra liv? Vad skulle du göra om du hade obegränsat med tid och pengar? 

Det kanske dyker upp fler frågor. Skriv gärna ner allt som kommer till dig, titta på dina svar och låt tankar och idéer flöda. Kom ihåg att det är från dig all information kommer – ta det på allvar!

 

Hur kan du ära ditt missnöje idag?

 

 

 

                                                                        

Jag brukar rekommendera mina klienter att skriva. Ibland ger jag riktlinjer, ibland får det bli på fri hand. Skrivandet är ett utmärkt terapeutiskt verktyg i syfte att ändra på oönskade/destruktiva tankebanor och beteenden men jag har inte insett HUR viktigt det är. Jag brukar slänga ur mig att det är bra för de båda hemisfärerna ( hjärnhalvorna ) och att själva skrivandet är en motorisk handling som stimulerar hjärnan. Så där lite löst förklarar jag. Jag hör ju själv hur slarvigt det låter. Reaktionerna kan bli allt från ”ja och?” till ”det är inget för mig”.

Nu ska jag presentera lite hard core information för att understryka vad som egentligen händer när man skriver ner sina tankar.

Tankar är neutrala vilket gör dem maktlösa – de är varken eller. Det är vad du TROR om dem som gör dem kraftfulla eftersom tron har sitt ursprung från KÄNSLORNA! Känslor är energi i rörelse. Hjärnan är inställd på överlevnad och gör ingen skillnad på inre och yttre faror – den kan inte det.

När du har negativa erfarenheter som framkallar rädsla skapar hjärnan neurala spår eller stigar där tankarna med känslorna i bakhasorna har fri passage. Med tiden blir du fast i dessa återkommande mönster av erfarenheter eftersom du har slutat upp med att se på ett annat sätt. Ofta sker detta omedvetet – du vet inte av något annat sätt att tänka. Troligen tänker du att den där fettklumpen du bär innanför pannbenet är = DU så därför är det sant det du tänker. Alltmedan du vandrar på dessa upptrampade stigar blir de allt djupare och till slut är de som skyttegravar där du går och vaktar på fienden ( nytt tänkesätt ) som kan komma när som helst och förgöra dig ( ja, dina föreställningar ). Du har utvecklat en vana att tänka på ett visst sätt och som du vet är vanor mycket svåra att bryta. Man kan också likna dessa stigar som till slut blir som motorvägar som tar allt större utrymme.

Ok, när du skriver påbörjar du ett nytt vägarbete. Det händer flera sker samtidigt när du skriver därför att du använder du alla dina sinnen samtidigt:

  1. Synen – du se vad du skriver, hur du skriver och du ser också inne i huvudet vad du skriver om.

  2. Hörseln – du hör dig själv prata till dig själv och du kan uttala högt det du skriver, om du vill det förstås.

  3. Fysisk känsla eller kinestetiskt – du känner pennan, pappret och hela den fysiska upplevelsen av att skriva.

När alla dessa sinnen jobbar samtidigt blir skrivandet en mycket kraftfull handling. Men det händer annat också! Din hjärna jobbar dagligen på olika frekvenser beroende på aktivitet:

  1. Betavågor som är de snabbaste uppstår när du är stressad och koncentrerad eller arbetar. Du kanske hör till den kategorin som rusar upp på morgonen och kastar dig ut på dörr? Du har då slängt dig från den långsammaste frekvensen under sömnen direkt till den snabbaste. Inte bra. De flesta av oss befinner oss dagligen på den högsta frekvensen och det är som att konstant rusa en motor – behöver jag förklara vad som händer då?

  2. Alphavågor är något långsammare än Betavågorna. De är förknippade med kreativitet, insikt och lugn. Nöjen, njutningsfulla aktiviteter och arbete som inte kräver så mycket ansträngning skapar alphavågor. Du vet, att vara i ”flowet”. Då är du i ”djup alpha”.

  3. Thetavågor är de näst långsammaste. När vi håller på att vakna upp ur nattsömnen eller håller på att somna in befinner sig hjärnan på denna frekvens. Du är på denna frekvens när du är i hypnos eller i meditativt tillstånd. När du vaknar upp ur en skön natts sömn kan du lätt minnas dina drömmar när du är i detta thetatillstånd. Vem har inte plötsligt löst ett problem när man har slagit upp sina blå?

  4. Deltavågor är de lägsta och vi upplever dem när vi är djup sömn.

  5. Gammavågor svänger snabbare än Beta och sammankopplas med inlärning och minneslagring. Denna frekvens nämns inte lika ofta i terapeutiska sammanhang – ännu.

     

Men de fyra första är de som vi är mest bekant med och som är av stor betydelse för hur vi kan skapa nya neurala banor. När du börjar skriva är du antagligen på Beta nivå men allteftersom blir du mera koncentrerad och släpper taget. Kreativiteten får alltmer plats och du slappnar av alltmer ju mer du skriver. Ju mer kreativ du blir desto fler lösningar på problem kommer du att hitta. Att skriva i Theta tillstånd är ett sätt att meditera. Har du svårt att varva ner och få ordning på allt som rusar i huvudet är skrivandet det absolut bästa sättet att avlasta hjärnan. Oro och ångest stryper kreativiteten!

Respektive hjärnhalvor styr olika aktiviteter och det är ofta ena hjärnhalvan som dominerar över den andra p.g.a. överstimulans/understimulans. Skrivande öppnar broar mellan hjärnhalvorna så att de samarbetar och nya sätt att tänka om en viss sak eller situation uppstår.

Vi ska heller inte glömma att språket är vårt instrument och att de ord vi använder är avgörande. Om du dagligen använder övervägande negativa ord formas din verklighetsuppfattning efter dem och de skapar ett sammanhang av negativa orsaker och resultat. Varför inte observera vilka ord du använder mest under en dag? Du kommer att bli förvånad!

Ok, men det räcker inte bara med att skriva lite då och då. Jag har också trott att 21-dagars regeln gäller för att bryta en gammal vana genom att börja träna in ny. Men det senaste är att du ska ge dig själv minst 30 dagar av skrivande för att skapa nya neurala banor. Om du hoppar över en dag så är det bara att börja om igen. ( Hmm, samma regel gäller för den som vill göra en 40-dagars sadhana som betyder ”bemöda sig om att uppnå ett specifikt resultat” och det handlar om att meditera dagligen i 40 dagar. Man kanske vill hitta lösningen på ett problem, få upplysning eller röja undan hinder ). Varför det är så viktigt att inte avbryta är för att våra gamla vanor har en tendens att sätta käppar i hjulet för allt som är nytt! Vi faller så lätt tillbaka i gamla mönster. Det vet varenda som har påbörjat ett nytt motions- eller bantningsprogram. Man kör hårt i ett par veckor och så regnar det en dag och man är lite hängig och så hoppar man över den dagen och så har det plötsligt gått en vecka utan motion och bättre kost. Det gäller att vara ståndaktig mot sina vanor!

Därför är det så viktigt att dagligen påminna sig om varför man gör det man gör.

 

Hjärnan är plastisk – den kan skapa nya neurala banor med hjälp av ditt syfte och din beslutsamhet så att du kan hantera livet på ett bättre sätt. På ditt sätt. Vet du syftet med vad du vill så är det bara att börja trampa upp nya stigar och att skriva är absolut ett av de effektivaste metoderna. Det är bara att se omkring dig – folk skriver som aldrig förr! Och du, det finns inget ”rätt” sätt att skriva – du skriver på ditt sätt och som med all annan övning så blir du bättre ju mer du övar.

Om du går i terapi eller har en mycket god vän som du känner förtroende för så är det inget fel att dela med dig om du känner för det. Men det är din berättelse – du samtalar med dig själv eller Någon eller Rösten eller Intuitionen eller Gud eller Brahman eller Allah eller Freja eller Katten eller ja….det är upp till dig vilket namn du vill ge din adressat eller samtalspartner.

Merparten av den här långa texten är taget ut Janet Conner’s writing down your soul. På hennes hemsida finns det mycket intressant att läsa om skrivande och om hjärnforskning.

 

 

När relationer kommer på tal handlar det ofta om relationer till andra runtomkring oss; familj, vänner, kolleger, djur. Vi sätter ner mycken möda och stort besvär för att ha fungerande relationer. Relationer är en förutsättning för att vi ska fungera, en förutsättning för överlevnad. Vi har bilder av hur den perfekta relationen ska se ut och vi beger oss ut på korståg i sökandet efter den heliga Graalen. Förödelse och nedbrända drömmar följer våra spår. Ibland tror vi att vi har hittat Graalen men blir besvikna när vi inser att den inte innehöll frälsningen från oss själva. Många av oss förväntar oss att den andra ska fixa något som vi själva inte klarar av. Göra oss hela eller ”komplettera” som det så fint heter. Det finns alltså någon därute som går omkring och bär på en pusselbit som tillhör oss – tror vi.

Jag är en skrivande människa. Genom att skriva har jag försökt komma på vad det är jag inte förstår – jag vill nämligen förstå saker. I skrivande stund deltar jag i en skrivkurs på nätet. Vi får nya uppgifter varje vecka och de senaste två veckorna har varit en mycket intressant resa i mig själv. Jag beställde en bok som tilltalade mig – det var säkert bara för att det var en uggla på framsidan. Jag läste några sidor och någonting klickade till i mig. Jag upptäckte dialogen som ett verktyg. Nu känns det som om jag inte skulle ha tid med annat än att bara skriva, skriva, skriva. Jag har fått en direkt kanal till min inre röst och min relation till mig själv har fått klarare ramar. Inget vimsande hit och dit eller ”varför?”, ”hur?”, ”när?” som rusar runt i huvudet. Nej, plötsligt finner jag mig själv i en mycket koncentrerad och djup diskussion med denna ”någon” som sitter någontans inne i mig och har en massa kloka saker att komma med. Dessutom har denna ”någon” humor.

Allt har sin tid. Alla relationer har sin tid. Jag vet nu att den allra viktigaste relationen jag har just nu är den till mig själv. För om jag inte har en bra relation med mig själv, är det föga troligt att mina andra relationer fungerar särskilt bra. Jag ställer höga krav på mig själv och nu har jag tid att ta reda på vad det har uppstått ur och hur jag kan dra nytta av det istället för att lägga krokben för mig själv stup i kvarten. Det syns nämligen i mina relationer – krokben efter krokben.

Så nu pågår en ständig dialog inne i mig och det är det mest upplyftande jag har varit med på länge! Jag påstår inte att jag har funnit den heliga Graalen men jag är på väg och litar på att ”någon” redan vet var den finns men jag måste göra jobbet själv. Man kan inte få någonting för ingenting. Det passar mig utmärkt för jag behöver livsläxor på löpande band, verkar det som och jag antar att det finns ett syfte med också.